香蕉是我们经常会食用的水果之一，尤其是香蕉食用起来非常的方便，深受人们的喜爱，但可惜的是，很多人在食用香蕉的时候，都盯着的是香蕉中的果肉。
通常会把外层那黄黄的皮扔掉，实际上，香蕉皮也含有丰富的营养价值，还能够食用。那我们应该怎么吃呢？只需要我们把香蕉皮拿水煮，或者是拿香蕉果肉一起煮就可以了，有的人说煮香蕉经常吃有很多的好处，那煮香蕉皮又对身体健康有什么益处呢？
1.夏天适量的吃些煮香蕉皮，对预防骨质疏松有好处：在相关的调查数据显示，我们在30岁以后，就开始要补钙了，这个时候随着年龄的增长，我们骨骼当中的钙质会慢慢的流失。而煮香蕉皮就是一个很好的选择，香蕉皮的研究数据上显示，香蕉皮当中含有丰富的钙元素，每百克的香蕉皮当中的钙含量就能够高达mg左右。
2.夏天适量的吃些煮香蕉皮，对预防心脏病有好处：煮香蕉皮中除了含有大量的钙元素以外，镁元素也十分的丰富。镁元素可以帮助我们机体调节神经以及肌肉的组织，同样的也能够预防心脏病等疾病，是我们机体不能缺少的营养物质，长期缺乏的话，轻则会出现恶心、呕吐、食欲下降等情况。
3.夏天适量的吃些煮香蕉皮，对出汗过多有好处：夏天的天气非常炎热，但很多在户外的工作者，这时候每天流失的汗量会非常的大，并且，在这个时候随着体内汗液的流出，营养物质也会从体内流失。香蕉皮中含有大量的多种维生素以及多种矿物质，可以更好的帮助我们补充上营养成分，从而避免出现乏力、精神不佳、食欲下降等现象。