不知道从什么时候起，越来越多的年轻人患上了痛风。它已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。而且这是一个非常容易复发的病，发作时不但痛感剧烈，严重的影响工作、生活。
痛风的治疗不但要配合药物，日常的饮食也至关重要，它的治疗是一个漫长的过程。
要改善和控制痛风，关键的一点就是要降尿酸，减少尿酸的生成，促进尿酸的排泄。
日常多喝这几种水：
1.白开水
多喝水可以溶解尿酸盐，多排尿，加快尿酸排出体外。白开水是最简单经济的降尿酸良药。一天ML是必要的，分为8-10次饮用。不要一次豪饮，增加心脏和肝脏负担。
2.苏打水
含碳酸氢钠的苏打水可以中和尿酸，非常适合痛风病人长期饮用，加快尿酸的排出。但苏打水含有钠盐，所以不能过量饮用，以免加重肾脏负担，建议每天喝ML苏打水。并且要注意市面上一些苏打水只含有碳酸和另外的成分，不含碳酸氢钠，是没什么用的。喝苏打水建议自己泡制。
如果痛风急性发作时，也可以用小苏打来泡脚，用G左右的小苏打融化在40度左右的温水中泡脚。
或者把小苏打溶解在热水中，用湿毛巾包住痛处，然后分多次把苏打水撒在湿毛巾上，保持毛巾热度，能够减轻疼痛。
3.玉米须茶
玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇和挥发性生物碱等物质，有利尿、降压、利胆等作用，对肾炎、肝炎等都有辅助治疗作用。
可以降血脂、血压、血糖，非常适合三高病人喝。对降低尿酸也有不错的效果。
平时用新鲜玉米须直接泡水喝，也可以把玉米须晒干了保存，随时可以泡茶。
泡的时候可以加点陈皮，效果更好。
4.菊苣栀子茶
最早出自《金匮要略》，后人有所改动：菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合各5克，加水煮一个小时，喝汤，每天喝2-3次即可。
菊苣有清热解毒、利尿消肿等功效，其提取物有明显的降尿酸作用。栀子可以保肝利胆，降低体内血脂、血糖的含量，并通过综合作用降低了高尿酸血症的尿酸的量，从而帮助痛风患者减轻痛苦。
另外可以多喝脱脂牛奶。牛奶含酪蛋白和乳清蛋白，可增加尿酸排泄。
每天吃2根香蕉，对痛风病人也有帮助。香蕉含有丰富的钾，能减少尿酸结晶沉淀在关节中，促进尿酸排泄。
痛风患者除了要少碰高嘌呤的食物：内脏、鱼虾、高汤等等
以下这4种“水”也要拒绝：
酒：包含啤酒、白酒、葡萄酒等任何酒类。
虽然红葡萄酒里没有嘌呤，但酒精会促进嘌呤吸收，即便葡萄酒没有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。另外，酒精是引起尿酸升高的导火索。
饮料：任何含糖饮料、果汁
饮料、果汁中的果糖在人体代谢时，会产生尿酸，增加尿酸浓度，加重痛风。
调味料：像蚝油、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等调味料的嘌呤含量很高，经常食用会升高尿酸水平，引发痛风。日常饮食中一定要减少添加这些调味料。
浓茶：适当的喝茶有助健康，茶本身也不含嘌呤，但是，如果茶水太浓，会让神经兴奋，而且会加重肾脏负担，不利于排尿酸。所以痛风患者要避免饮用浓茶。
