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枸杞泡水真的好吗其实很多人都吃错了 [复制链接]

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近一段时期,枸杞忽然成了「养生」红人。

别说中老年朋友,有很多年轻人都边泡着水边调侃着:

为了养生,喝啤酒都想放两粒枸杞。

枸杞能保健的说法,简直深入人心,这种历史悠久的食材几乎成了「养生标配」。

但枸杞泡水真的好吗?小小的枸杞,又真的有那些神奇效果吗?它应该怎么吃呢?

枸杞有什么营养?

枸杞的营养不含糊。

它不仅富含膳食纤维、维生素A、铁、硒,还有比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。

每天吃一把枸杞当零食,要比饼干、薯片之类的健康很多。

图片来源:rf.

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