小身材大营养，月牙弯弯金灿灿，今天给大家介绍有着智慧之果称号的水果——香蕉。
为什么香蕉有着智慧之果这个称号呢？
原来香蕉古称甘蕉，味道香甜，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。香蕉香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉的功效与作用：1、香蕉可治疗便秘，能促进肠胃蠕动。用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。2、香蕉有助降低血压：钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。3、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。4、香蕉民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。5、香蕉治贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。6、香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。7、香蕉治宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松弛胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做碳水化合物。8、香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等。9.香蕉能够消除抑郁情绪，香蕉中富含的色氨酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。10.香蕉可以预防贫血，因为富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于预防贫血。
适用人群：
1.高血压人群：香蕉有辅助降低血压的功效，因为香蕉当中富含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵抗钠元素所引起的水钠潴留，对于高血压的人适当食用香蕉补充钾元素，有预防和控制高血压的功效。
2.运动健身人群：香蕉当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀增加饱腹感，能够避免摄入其他过多的能量，对于预防和控制超重、肥胖有着重要的作用。而且在运动健身结束后吃一根香蕉，可以有效促进人体内蛋白质的吸收。
3.上班族：现在大多数年轻人的工作压力都比较大且工作时间长，经常需要加班，有时会没有时间吃饭。这种情况下可以提前准备一些香蕉，因为香蕉不仅可以及时补充能量，而且有着较强的饱腹感。最重要的是香蕉中所含的色氨酸和维生素B6可以减轻人的抑郁情绪，可以使人保持一个较好的工作状态。
食用禁忌：香蕉虽然是日常生活中非常常见的水果，但是它也是有一些食用禁忌的
1.香蕉不能与酸牛奶一起吃
空腹喝酸奶会因为胃内的胃酸酸度太强，从而使得乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。所以一些同时含有酸奶和香蕉的水果捞大家还是尽量不要去吃，以免吃坏了肚子。
2.香蕉不能与土豆一起食用
土豆和香蕉都是我们日常生活中非常常见的食物，但是两者是不可以一起吃的，因为土豆与香蕉中所含有的化学物质会相互作用。如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素不仅会损伤人的身体，还会导致人们的皮肤长斑。所以在日常生活中大家要尽量避免香蕉与土豆同食的情况。
